Rugby Strength & Conditioning

La fitness ti fa migliorare. Sembra che

sei

qui per migliorare nel Rugby.

Diventa un giocatore di rugby più fisico diventando più forte, più veloce, più grande e più esplosivo!

Questa app è stata progettata per aiutarti ad avere la velocità, la forza e la potenza necessarie per dominare lo sport del rugby. Progettato da allenatori professionisti di forza e condizionamento, questo programma è adatto a qualsiasi posizione. Che tu sia un'ala, una prostituta o un mediano d'apertura, questa app ti consentirà di esibirti ad alto livello.

Questo tipo di allenamento è per giocatori seri!

Tipo di formazione inclusa

Resistenza al peso

- Parte superiore del corpo (potenza, dimensione, muscolosità, forza)

- Parte inferiore del corpo (spinta, muscoli, forza, esplosività)

- Squat, scadenze, clean, press, ecc.

- Circuito a intervalli

Resistenza al peso corporeo

- Addominali e core

- Parte bassa della schiena

Pliometrico: la pliometria può aiutare i giocatori a correre con più potenza, saltare più in alto e affrontare più duramente.

- Parte superiore e inferiore del corpo

- Bounding, Depth Jumps, Tuck Jumps, Press Ups, Lateral Hops

Flessibilità ed equilibrio

- Stretching statico e dinamico

- Bilancia

- Mobilità e ampiezza di movimento

Per tutte le posizioni

Oltre ai tuoi allenamenti settimanali, prova Fitivity BEATS! Beats è un'esperienza di allenamento altamente coinvolgente che combina mix di DJ e trainer super motivanti per spingerti durante gli allenamenti.

• Guida audio del tuo personal trainer digitale

• Allenamenti personalizzati pensati per te ogni settimana.

• Per ogni allenamento vengono forniti video didattici HD per visualizzare in anteprima e apprendere le tecniche di allenamento.

• Trasmetti in streaming gli allenamenti online o esegui allenamenti offline.

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